♡26w5d♡こむら返り

今朝の出来ごと。
目覚めに伸びをしたら、なんと両脚こむら返りになり、そのあまりの痛さに絶叫…！(´;ω;`)

昔からよく脚の指は攣っていたので慣れてはいるんですが、ふくらはぎでしかも両脚となると流石に涙出ますね…

こむら返りの原因は大きく3つあって、

⚪︎妊娠中による栄養不足

⚪︎体重増加による脚への負担

⚪︎下半身の血流が悪くなったため

だそうです。

カルシウムやマグネシウムが足りてなかったり、水分不足なのも原因だとか。

幸いすぐ治ったのでよかったんですが。

あー痛かった。

昨日は検診だったんですが初めて尿蛋白±が出てしまいました。

色が濃ければ水分不足、薄いのに尿蛋白が出た場合は塩分摂りすぎなんだそうです。

私は水分不足との注意を受けました^^;

まだ+や++ではないから気にし過ぎなくては良いみたいだけど。

冬場のこまめな水分補給って、意識しないとなかなか出来ませんよね。

でも脱水症状になる方は夏より冬の方が多いとも聞きます。

私も今日からまた一つ、水分補給というのを課題にし、残りのマタニティーライフを乗り切りたいなと思います°˖* ⋈｡o"

そろそろサプリも新しく追加したいなーなんて◡̈♥︎

Blogランキングに参加しています♡
よければポチ☆お願いします！

↓